Efeitos do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade na biomecânica da corrida: estudo de coorte com delineamento não controlado

Sousa, Jefferson Fernandes de; Rodrigues, Mário Eduardo Santos; Agostini, Guilherme Gularte de; Medeiros, Robson da Silva; Lizardo, Frederico Balbino; Santos, Silvio Soares dos; Resende, Elmiro Santos; Silva, Romeu Paulo Martins; Pereira, Adriano Alves; Fidale, Thiago Montes

doi:10.1590/rbce.48.e20240078

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Original articles • Rev. Bras. Ciênc. Esporte 48 • 2026 • https://doi.org/10.1590/rbce.48.e20240078 linkcopiar

Efeitos do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade na biomecânica da corrida: estudo de coorte com delineamento não controlado

Autoria SCIMAGO INSTITUTIONS RANKINGS

Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos de um protocolo de Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) de 4 semanas realizado em esteira e seu impacto no desempenho de corrida. Onze corredores experientes realizaram um teste em esteira para determinar a Velocidade Aeróbia Máxima (VAM), utilizada para estabelecer as intensidades de treinamento. O desempenho foi avaliado pela redução do tempo total em um teste de 2400 metros em pista, e as variáveis de passada (frequência e comprimento) foram mensuradas por meio do software Kinovea. Os dados foram analisados pelos testes de Shapiro-Wilk, ANOVA One-Way com pós-teste de Tukey e teste t, com pós-teste de Wilcoxon. A significância foi estabelecida em p < 0,05. Os resultados indicaram aumento do comprimento de passada e redução do tempo no teste após o HIIT, sem alteração da frequência de passada. O protocolo de HIIT mostrou-se eficaz para melhorar o desempenho no teste em pista.

Palavras-chave:
Biomecânica; Teste em pista; Esteira; Treinamento intervalado de alta intensidade

	Mean ± SD	P Value (p); Effect Size (d)	Coefficient of Variation (%)
Freq. Pre (SPM)	185.0 ± 9.81		5.3
Freq. Post (SPM)	184.0 ± 9.76	p=1.00	5.3
Stride Length Pre (m)	1.54 ± 0.12		7.7
Stride Length Post (m)	1.59 ± 0.12*	*p=0.0241; d=0.41	7.54
Speed Pre (km/h)	17.12 ± 1.59		9.28
Speed Post (km/h)	17.57 ± 1.46	p=0.80	8.30
Time Pre (min:s)	8:26 ± 0:50		9.88
Time Post (min:s)	8:12 ± 0:42*	*p=0.0098; d=0.30	8.53
VO2max. Pre Track (mL·kg−1·min−1)	57.4 ± 5.4		9.4
VO2max. Post Track (mL·kg−1·min−1)	58.9 ± 4.8*	*p=0.0215; d=0.29	8.14

	Mean ± SD	P Value (p); Effect Size (d)	Coefficient of Variation (%)
Freq. 50% (SPM)	164.28±9.17		5.58
Freq. 90% (SPM)	177.08±12.51		7.06
Freq. 100% (SPM)	182.56±11.42*	*p=0.012; d=1.76	6.25
Freq. 110% (SPM)	190.08±9.11*	* p<0.0001; d=2.82	4.79
Comp. 50% (m)	0.94±0.08		8.51
Comp. 90% (m)	1.56±0.11*	*p<0.0001; d=5.89	7.05
Comp. 100% (m)	1.67 ±0.12*#	*p<0.0001; d=6.60 #p=0.0215; d=1.81	7.18
Comp. 110% (m)	1.76±0.11*#	*p<0.0001; d=7.80 #p=0.0142; d=0.95	6.25
MAS pre (km/h)	18.49±1.84		9.95
MAS post (km/h)	18.67 ±1.62		8.67

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[1] Data presented as mean ± standard deviation. Significant P value <0.05;

[TFN1] ^*
Difference compared to the pre-HIIT condition;

[3] SPM: Strides per minute; m: meters; km/h: kilometers per hour; min: minutes; Freq.: Stride frequency; Vel.: Average speed in the test; Pre: Before HIIT; Post: After HIIT. VO2max: Maximum oxygen consumption; P Value: Statistical value; Effect size: d= Effect size; Coefficient of Variation: CV = (standard deviation/average)*100.